Boj proti plaku – co potřebujete vědět a jak na to

Plak se může zdát jako jen drobný nepřítel, ale pokud ho neodstraníte, vede k zubnímu kazu, zánětu dásní a dalším problémům. Naštěstí je boj proti plaku úplně v vašich rukou. V tomto článku vám ukážeme, jak na to, a proč jsou některé profesionální zákroky – jako kyretáž nebo pískování – důležité.

Jak na denní boj s plakem

Nejlepší obrana začíná u správného čištění zubů. Používejte kartáček s měkkými štětinami a čistěte alespoň dva minuty dvakrát denně. Důležité je věnovat pozornost i zadnímu povrchu zubů a mezizubním prostorům, kde se plak schovává nejraději.

Floss (mezizubní nit) nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné, pokud chcete odstranit plak mezi zuby. Není to složité – stačí lehce protáhnout nit mezi zuby a pohybovat ji nahoru a dolů. Pokud máte problém s citlivými dásněmi, vyzkoušejte nit s voskem nebo speciální gumové šňůrky.

Ústní voda obsahující fluorid pomůže posílit sklovinu a snížit růst bakterií. Vyberte si produkt, který je určený pro každodenní použití a splňuje požadavek na obsah fluoridu (minimálně 100 ppm).

Strava hraje taky roli. Omezte sladké nápoje, především limonády a džusy, protože cukr krmí bakterie, které tvoří plak. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a potravinách bohatých na vlákninu – pomáhají čistit zuby i během žvýkání.

Kdy a proč navštívit zubaře

Domácí hygiena je skvělá, ale občas stačí odborná pomoc. Profesionální čištění – tzv. scaling a root planing – odstrání i ten nejodolnější plak, který se usadil pod dásní. Pokud vaše dásně krvácí nebo jsou nateklé, nenechávejte to čekat. Přesná diagnóza vám řekne, zda je potřeba kyretáž zubů (hloubková sanace) nebo pískování, které jemně odstraňuje zubní kámen a povrchové skvrny.

Pravidelná kontrola každých šest měsíců umožní odhalit problémy včas. Zubař vám může také poradit, jestli je vhodné použít speciální kartáček, jako jsou Curaprox, které jsou šetrné k dásním a zároveň účinně odstraňují plak.

Pokud máte citlivé dásně nebo jste náchylní k tvorbě kamene, může vám dentální hygienik doporučit individuální plán péče – například častější profesionální čištění nebo použití speciální ústní vody.

Nezapomeňte, že boj proti plaku není jednorázová akce, ale dlouhodobý závazek. Kombinace správného domácího čištění, zdravé stravy a pravidelných návštěv zubaře vám zajistí čistý dech, bílý úsměv a bezbolestné dásně. V praxi to funguje tak, že když se o plak staráte každý den, zabraňujete jeho hromadění a tím i vážnějším problémům. Takže vezměte kartáček do ruky, zapněte ústní vodu a nezapomeňte si naplánovat prohlídku – váš úsměv vám poděkuje!