Domácí péče o zuby – co potřebujete vědět

Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale ne vždy stačí jen jednou za čas zajít k zubaři. Většinu péče můžete udělat doma a ušetřit si tak čas i peníze. V tomto článku vám ukážeme, jak na to, aniž byste museli používat složité techniky.

Začněte se základním krokem – správným čištěním zubů. Kartáček si pořiďte s měkkými štětinami a nahradte ho po třech měsících. Přiložte špičku kartáčku na dásně a pouštějte se do krouživých pohybů tak, aby se dostalo i do mezizubních prostor. Dvakrát denně, ráno i večer, stačí asi dvě minuty.

Jednoduché triky, které fungují

1. Používejte dentální nit – i když se to může zdát nepříjemné, nitka odstraní plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Stačí si zvolit oblíbenou příchuť a provést jemný pohyb podél dásní.

2. Vypláchněte ústní vodou s fluoridem. Je to rychlý způsob, jak dodat zubům další ochranu proti kazu. Stačí vypláchnout ústa po čištění a nepolykat.

3. Přidejte do svého režimu přírodní prostředky. Jednou týdně můžete zkusit pastu z jedlé sody a vody, která pomůže odstranit povrchové skvrny. Nebo si vyzkoušejte olejové výplachy (např. lněný olej) – stačí lžičku oleje vypláchnout ústy po dobu 10‑15 minut a poté vypláchnout vodou.

4. Dávejte pozor na stravu. Kyselé a sladké nápoje poškozují sklovinu. Pokud si dáte limonádu, vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než znovu čistíte zuby.

Často se kladou otázky

Jak často měnit zubní kartáček? Ideální je každé 3 měsíce, nebo dříve, pokud jsou štětiny opotřebované.

Mám používat elektrický kartáček? Pokud vám pomáhá čistit důkladněji, určitě ano. Důležité je ale dodržet správnou techniku – nepřetlačovat a nečistit déle než 2 minuty.

Co když mám citlivé zuby? Zkuste kartáček s ultra měkkými štětinami a pastu pro citlivé zuby. Přidejte také fluoridovou ústní vodu, která posílí sklovinu.

Všechny tyto tipy se dají snadno zapojit do každodenní rutiny a nepřinesou vám žádné komplikace. Když budete pravidelně čistit, používat nit a dbát na správnou výživu, zjistíte, že zuby zůstávají bílé a zdravé i bez častých návštěv zubaře.

Na této stránce najdete i další články, například o kyretáži, pískování nebo bělení zubů. Každý z nich přináší konkrétní rady, jak zlepšit ústní hygienu doma. Věříme, že si z nich odnesete užitečné informace a váš úsměv bude zářit dlouhoji.