Péče o dutinu ústní – co potřebujete vědět

Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často zapomínáme, že ústní dutina potřebuje pravidelnou péči, ne jen občasnou návštěvu zubaře. Dobrá hygiena není složitá – stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete i během snídaně.

Základní kroky každodenní ústní hygieny

Prvním pravidlem je správná technika čištění zubů. Použijte měkký kartáček, který má hlavu dostatečně malou, aby se vešel mezi zuby. Kartáčujte alespoň dvě minuty dvakrát denně, nezapomeňte na všechny povrchy – i zadní stranu a dásně. Pokud máte rádi elektrické kartáčky, zvolte sonický model – snižují zubní plak o 30 % víc než klasické.

Důležitý je i dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Většinu mezizubních prostor čistíte jen zubním kartáčkem a to stačí jen na povrchu. Nit nebo mezizubní kartáček odstraní plak tam, kde prstenec nedosáhne, a tím předchází zánětům dásní a kazům mezi zuby.

Mluvíme také o ústní vodě. Pokud máte problémy s krví na dásních nebo chuť na zbytky jídla, počištěte ústa ústní vodou s fluoridem. Nepoužívejte ale příliš silné antiseptické roztoky – mohou dráždit sliznice a narušit přirozenou mikroflóru.

Kdy navštívit zubaře a jaké procedury pomáhají

Profesionální čistka je klíčová alespoň jednou za šest měsíců. Kyretáž zubů, o které se zmiňuje náš článek "5 důvodů, proč zvážit kyretáž zubů", odstraní zubní kámen i pod dásní a sníží riziko parodontózy. Pokud máte citlivé zuby, může vám pomoci pískování – jemná metoda, která odstraňuje skvrny a odšťavňuje povrch bez poškození skloviny.

Pro ty, kteří chtějí bílý úsměv, jsou vhodné bělicí sady nebo office procedury, ale po každém bělení je nutná dostatečná údržba: vyhýbejte se barvivým nápojům, kouření a pravidelně čistěte nití.

Nezapomeňte také na dětskou péči. Už od první zoubky učte dítě, jak si čistit zuby, a použijte dětské dentální zrcátko, aby si mohlo kontrolovat úsměv. Pravidelné kontroly od 2. roku života pomáhají odhalit problémy, než se stanou velkými.

Na závěr – poslouchejte své tělo. Bolest dásní, krvácení nebo častý zápach z úst jsou signály, že něco není v pořádku. Včasná návštěva zubaře může ušetřit nejen bolest, ale i peníze.

Souhrn: čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit, nezapomeňte na ústní vodu, navštěvujte zubaře a držte se zdravé výživy. Díky těmto jednoduchým krokům bude vaše dutina ústní šťastná a váš úsměv bude dlouho zářit.