Pod dásní – co je potřeba vědět a jak se starat o zdraví úst

Většina lidí se soustředí na čistotu viditelné části zubů, ale oblast pod dásní je stejně důležitá. Právě tam se skrývají bakterie, které mohou způsobit záněty nebo parodontózu. Pokud chcete mít úsměv dlouhodobě zdravý, musíte věnovat pozornost i této skryté zóně.

Proč je péče pod dásní tak důležitá

Když se plak usazuje pod dásní, dásní se mohou zanítit, otoknout a krvácet. To není jen estetický problém – může to vést k úbytku kostí a ztrátě zubů. Pravidelná kontrola a správná hygiena pomáhají udržet dásně pevné a růst zubů zdravý.

Studie ukazují, že lidé, kteří si pravidelně čistí i mezizubní prostory, mají méně kamene a méně komplikací s dásněmi. Navíc zdravé dásně pomáhají celému tělu, protože infekce úst může ovlivnit i srdce nebo cukrovku.

Jak na správnou hygienu pod dásní

Nejjednodušší způsob, jak udržet oblast pod dásní čistou, je používat mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Vyberte si ten, který vám nejlépe sedí – ten s menší hlavou zvládne i těžko přístupná místa.

Postup: po umytí zubů vložte nit mezi zuby a lehce ji posuňte směrem k dásním. Nechte ji lehce ležet pod dásní a pohybujte se vpřed i vzad. Pokud používáte mezizubní kartáček, nasuňte ho na mezizubní prostor a krouživým pohybem očistěte i okraj dásně.

Nezapomeňte ani na ústní vodu s antimikrobiálními složkami. Opláchnutí po čištění pomůže snížit počet bakterií a osvěží dech. Vyhněte se však přehnanému používání agresivních prostředků, protože mohou dráždit dásně.

Pravidelnost je klíč – čistěte pod dásní minimálně jednou denně, ideálně večer. Pokud máte problém s krvácením, zvolte měkčí nit nebo kartáček a zvyšte opatrnost. V případě přetrvávajících potíží navštivte zubaře, který může doporučit profesionální čištění pod dásní (např. kyretáž) nebo jiné ošetření.

Dalším tipem je kontrola stravy. Cukr a kyselé nápoje podporují růst bakterií, takže omezení těchto potravin pomáhá i dásním. Přidejte do jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu – vláknina pomáhá mechanicky čistit zuby a dásně během žvýkání.

Na závěr – nezapomínejte pravidelně chodit na preventivní prohlídky. Zubní lékař vám může odhalit první známky zánětu dásní dříve, než se projeví krvácením nebo bolestí. Včasná intervence ušetří čas, peníze i nepříjemnosti.

Pečovat o oblast pod dásní není složité, stačí jen doplnit pár drobných kroků do vaší denní rutiny. Výsledkem bude zdravější ústa, pevnější dásně a úsměv, který vydrží.