Prevence citlivosti zubů – praktické tipy, jak přestat trpět

Citlivé zuby vás po ránu zaskočí, když se dotknete studeného nápoje, nebo po čokoládě pocítíte ostrou bodnutí. Není to jen nepříjemnost, může to ovlivnit i vaši chuť k jídlu. Naštěstí existuje řada drobných změn, které uděláte v domácí péči a rychle ulevíte.

Nejčastějšími viníky jsou oslabená sklovina, odhalení dentinu a zánět dásní. Když je sklovina poškozená, teplo i chlad proniká dovnitř a aktivuje nervy. Proto je klíčové nejen čistit, ale i chránit.

Každodenní péče, která snižuje citlivost

1. Měkký kartáček a šetrná technika – zvolte štětinu s měkkými štětinami a kartáčujte krouživými pohyby, nikoli drsným třením. Tření může sklovinu ještě více oslabit.

2. Zubní pasta pro citlivé zuby – hledejte produkty s obsahem nitrátu draselného nebo chloridu sodného. Tyto složky zablokují nervové kanálky a snižují bolest.

3. Fluoridová údržba – fluorid posiluje sklovinu a pomáhá ji regenerovat. Používejte ústní vodu s fluoridem a jednou týdně si dopřejte fluoridový gel.

4. Omezte kyselé a cukerné nápoje – limonády, citrusové šťávy a sportovní nápoje rozrušují sklovinu. Pokud je konzumujete, po nich vypláchněte ústa vodou.

5. Správná technika čištění mezizubních prostor – mezizubní kartáčky nebo dentální nit pomáhají odstranit plak, který způsobuje zánět dásní a další oslabení zubů.

Kdy navštívit zubaře

Pokud citlivost přetrvává i po změně pasty a úpravu techniky, je čas jít k odborníkovi. Zubař může provést profesionální ošetření, jako je aplikace fluoru, ochranné laky nebo dytové pasty, které vytvoří fyzickou bariéru mezi dentinem a ústy.

V některých případech může být potřeba odhalit a ošetřit skrytou kazovou lézi nebo ošetřit dásně. Ignorování těchto problémů může vést k bolestivým výplním nebo dokonce ke ztrátě zubu.

Prevence citlivosti není jednorázová akce, ale soubor návyků, které dodržujete pravidelně. Začněte s jedním nebo dvěma tipy a postupně přidávejte další. Brzy zaznamenáte, že krok za krokem se bolest stává minulostí a můžete si užívat jídla i nápoje bez obav.

Nezapomeňte, že největší výhoda domácí péče je kontrola – když víte, co děláte, můžete okamžitě reagovat a předejít horším komplikacím. Váš úsměv si zaslouží být zdravý a bez nepříjemných překvapení.