Preventivní péče – jak udržet zuby a dásně zdravé

Každý den máte šanci udělat něco dobrého pro své zuby. Nejde jen o to, kolik zubů si čistíte, ale jak to děláte. Jednoduché změny ve vašich návycích mohou zabránit kazům, zánětům dásní a drahým zákrokům.

Základní denní rutiny

Nejdříve si vyberte kartáček, který vám sedí. Mnoho lidí používá tvrdé štětiny, ale měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a stejně účinné. Kartáčujte dva minuty dvakrát denně, ideálně po jídle. Nezapomeňte na dentální nit – pomáhá odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne.

Fluoridová pasta je další základ. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko kazů. Pokud máte citlivé zuby, můžete po nocích použít speciální gel s nižším obsahem fluoridu.

Strava hraje taky roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které oslabují sklovinu. Místo toho doplňte jídelníček o sýry, zeleninu a vodu – pomáhají vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny.

Profesionální preventivní zákroky

Domácí péče není jediná cesta k zdravému úsměvu. Pravidelné návštěvy zubaře přinášejí benefity, které si sami nedokážete zajistit. Například kyretáž zubů (článek "5 důvodů, proč zvážit kyretáž zubů") odstraňuje zubní kámen a bakterie pod dásní, čímž snižuje riziko parodontózy.

Další populární metoda je pískování zubů. Je bezpečné a efektivně odstraňuje skvrny a povrchový plak (článek "Je pískování zubů opravdu bezpečné?"). Pro většinu lidí stačí pískování jednou až dvakrát ročně.

Nemůžeme opomenout fluoridové ošetření. Pokud máte zvýšené riziko kazu, zubař vám může aplikovat silnější fluoridový gel, který posílí sklovinu na celý týden.

V článku "Proč byste měli bojovat proti zubnímu plaku" najdete tipy, jak plak efektivně odstranit. Hlavní je kombinace správného čištění, nitě a pravidelných kontrol.

Prevence není jednorázová věc, ale soubor návyků. Když si stanovíte jednoduchý plán – čistit zuby ráno a večer, použít nit, omezit sladkosti a jednou za šest měsíců zajít na kontrolu – uvidíte rozdíl během pár týdnů.

Nezapomeňte, že každá úprava má svůj cíl: méně bolestí, méně návštěv u zubaře a úsměv, na který budete hrdí. Vyzkoušejte to a dejte svým zubům šanci zůstat zdravé dlouho dopředu.