Škodlivé nápoje a ochrana vašich zubů

Většina z nás ráda vypije něco osvěžujícího, ale nevíme, jak moc to může ublížit našim zubům. Jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé trpí zubním kazem, jsou právě tyto nápoje. Pojďme se podívat, co se skrývá za tímto problémem a jak můžete jednoduše předcházet poškození.

Nejčastější škodlivé nápoje

Nejvíce škodlivé jsou sladké limonády, energetické drinky a i některé džusy. Vysoký obsah cukru a kyselin způsobuje, že se na zubech rychle tvoří plak, který pak vede ke kavům. I když se zdá, že káva nebo čaj jsou méně nebezpečné, jejich kyselost a pigmenty mohou zanechat skvrny a erodovat sklovinu.

Další nepřítel je alkohol, zejména lehce sladké koktejly. Alkohol vysušuje ústa a snižuje tvorbu slin, které normálně pomáhají neutralizovat kyseliny. Výsledkem je vyšší riziko zánětu dásní a rychlejší rozklad zubní skloviny.

Jak chránit zuby před nimi

Nejjednodušší trika jsou: pít vodou po každém sladkém nebo kyselém nápoji, používat brčko, aby se nápoj nedostal přímo na zuby, a vyčistit si zuby po jídle, ale ne hned po konzumaci kyseliny – počkejte 30 minut. Pravidelná návštěva zubaře a profesionální dentální hygiena také pomáhá odstraňovat skvrny a plak, které se samy nedají úplně odstranit.

Pokud máte chuť na něco sladkého, zvolte raději přírodní ovocné šťávy bez přidaného cukru a pijte je během jídla, kdy je slinová ochrana nejvyšší. Místo limonád můžete vyzkoušet perlivou vodu s kouskem citronu – méně cukru, ale stále osvěžující.

Dalším tipem je výběr správného kartáčku a pasty. Kartáčky s měkkými štětinami (např. Curaprox) jsou šetrné k dásním a zároveň účinně odstraňují plak. Fluoridová pasta posiluje sklovinu a pomáhá bojovat proti kyselinám.

Nezapomínejte ani na mezizubní prostory – používání nitě nebo mezizubních kartáčků eliminuje zbytky nápojů, které se mohou zachytit mezi zuby. To je jednoduchý krok, který má velký dopad na zdraví ústní dutiny.

Pokud už máte pocit, že vaše zuby jsou poškozené, zkuste profesionální pískování nebo bělení pod dohledem zubaře. Tyto procedury odstraňují povrchové skvrny a mohou znovu obnovit bílý úsměv, ale nezapomeňte, že prevence je vždy levnější a šetrnější.

Na závěr – mějte radost z pití, ale buďte vědomi toho, co konzumujete. Malé změny v návycích mohou dlouhodobě ušetřit bolest i peníze. Vaše zuby vám za to poděkují každým úsměvem.