Údržba zubů: Co opravdu funguje a jak na to doma i u zubaře

Všichni víme, že čisté zuby jsou krásné, ale co přesně to znamená „správná údržba“? Jednoduše – každodenní rutina, která zabraňuje zubnímu kameni, plakům a kazům, a pravidelné návštěvy stomatologa. Pojďme si rozebrat, co je potřeba dělat, abyste se vyhnuli bolestem a šetřili si peníze.

Každodenní hygiena: Základ, který nelze podcenit

Začíná to u zubního kartáčku. Vyberte si měkký štětinu, která nepoškodí dásně, a měňte ho každé 3 měsíce. Dvakrát denně po 2 minutách – ráno i večer – čistěte všechny povrchy zubů, včetně zadních částí a těžko dostupných míst mezi zuby.

Floss (zubní nit) není jen pro fandy. Každý večer, když už máte kartáček hotový, protáhněte nití mezi zuby. Pomůže to odstranit zbytky jídla a plak, který kartáček nedosáhne. Pokud vám nitka leze těžko, zkuste mezizubní kartáčky nebo vodní irigátor.

Ústní voda? Ano, ale s rozumem. Antibakteriální ústní voda může zklidnit dásně a snížit množství bakterií, ale nesmí nahradit čištění. Stačí jednou denně po vypláchnutí flossem.

Profesionální údržba: Kdy a proč navštívit zubaře

Domácí péče je skvělá, ale pravidelná kontrola u zubaře je nevyhnutelná. Každých 6–12 měsíci si naplánujte preventivní prohlídku, během které odborník zkontroluje stav zubní skloviny, dásní i případné poškození. Pokud se objeví problémy, řeší se dříve, než se promění v bolestivé kazové léze.

Profesionální čištění (tzv. profilaxe) odstraňuje zubní kámen a plak, které domácí kartáček nedokáže. V rámci této služby můžete také zvážit kyretáž, pískování nebo broušení zubů – každá metoda má svůj cíl, ať už jde o odstranění barvy, zjemnění povrchu nebo zlepšení zdraví dásní.

Nezapomínejte na individuální potřeby. Pokud máte citlivé zuby, můžete zkusit zubní pastu s nitrilem, pokud trpíte přebýtkem zubního kamene – pískování může být efektivní volbou. Zubař vám poradí, co je pro vás nejlepší.

Na závěr: údržba zubů není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Kombinujte správnou domácí hygienu s odbornou péčí a budete mít zdravý, čistý úsměv na dlouhá léta. A nezapomeňte, že každý z nás má trochu jiné potřeby – naslouchejte svým zubům a dásním a upravujte rutinu podle toho, co funguje nejlépe právě vám.