Zhodnocení zdravotního stavu ústní dutiny – praktický průvodce

Víte, že můžete během pár minut zjistit, jestli vaše ústa potřebují extra péči? Stačí pár jednoduchých kroků a máte přehled o tom, co se děje s vašimi zuby a dásněmi. Pokračujte a naučte se, jak si udělat vlastní kontrolu bez drahých přístrojů.

Co kontrolovat během domácí kontroly

1. Barva dásní. Zdravé dásně jsou růžové a pevně přiléhají k zubu. Pokud jsou červené, nateklé nebo zbarvené do hněda, může to být známka zánětu.

2. Krvácení při čištění. Několik kapek krve po dobu 1‑2 minut po čištění zubní kartáčkem může signalizovat paradontózu. Zkuste používat měkký kartáček a nechte délku čištění na 2 minuty.

3. Plak a zubní kámen. Pokud po čištění zůstanou bílá nebo žlutá skvrna na zubech, pravděpodobně máte plak. Pravidelný pohyb mezi zuby dentální nití nebo mezizubní kartáčkem pomůže.

4. Rozstoupený sklovinový okraj. Všimněte si, jestli zuby nevypadají „oprášené" nebo jestli se neobjevily drobné štěry. To může být známka eroze, kterou způsobili kyselé potraviny.

Jak zlepšit stav ústní dutiny po zhodnocení

Na základě toho, co jste zjistili, můžete udělat konkrétní kroky. Pokud jsou dásně červené – zvyšte frekvenci návštěv zubního lékaře a přidejte antiparodontální ústní vodu. Pokud máte plak – investujte do mezizubních kartáčků nebo zubní nitě a čistěte po každém jídle.

Užíváte hodně kyselých nápojů? Zkuste pít vodu mezi sousty a po konzumaci vyčistit zuby trpělivě, ne hned po jídle, aby se sklovina nezatěžovala. A když máte sklon k zubnímu kameni, naplánujte si profesionální čištění alespoň jednou za šest měsíců.

Nezapomeňte na fluorid. Používejte zubní pastu s fluoridem alespoň dvakrát denně – to posílí sklovinu a pomůže předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, zvolte pastu speciálně pro citlivost a vyhněte se agresivnímu kartáčování.

Jeden z nejjednodušších triků je změnit techniku čtení: držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním a kreslete malé kruhové pohyby. To dosáhne hlubšího čištění a méně dráždí dásně.

Věříte, že vaše ústa jsou v pořádku? Udělejte si kontrolu každý týden a sledujte, jak se věci mění. Pokud se něco nezdá, neváhejte a objednejte se na prohlídku. Prevence je mnohem levnější a méně bolestivá než léčení.

Na závěr: pravidelná domácí kontrola vám ukáže, kde je problém, a rychlé úpravy v péči mohou předejít větším komplikacím. Stačí pár minut, pár jednoduchých kroků a máte jasný obrázek o zdraví své ústní dutiny. Zkuste to dnes a dejte svému úsměvu šanci zazářit!