Bělící zubní pasta: Jak ji správně používat a vyhnout se škodám

Bělící zubní pasta je jedna z nejčastěji kupovaných kosmetických produktů pro ústní hygienu. Mnozí si myslí, že stačí změnit obyčejnou pastu za bělící a zuby se za týden stanou bílé jako sníh. To je iluze. Bělící pasty nejsou magické, ani neodstraní hluboké skvrny od kávy, vina nebo kouření. Ale pokud je používáte správně, mohou pomoci udržet přirozenou bílou barvu zubů a odstranit povrchové nečistoty. A to je důležité - protože většina lidí si neuvědomuje, že špatné používání bělící pasty může poškodit sklovinku a způsobit citlivost, která zůstane navždy.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasty neobsahují peroxid vodíku nebo karbamid, které najdete v profesionálních bělících přípravcích od zubního lékaře. Místo toho pracují dvěma způsoby: mechanicky nebo chemicky.

Mechanické bělící pasty obsahují jemné abrazivní částice - například křemičitan sodný, oxid hlinitý nebo uhličitan vápenatý. Tyto částice odstraní povrchové skvrny od kávy, čaje nebo tabáku, když ještě nepronikly do sklovinky. Jsou jako jemné brusné papíry na zubech.

Chemické bělící pasty obsahují enzymy jako je papain nebo arginin. Tyto látky rozkládají bílkovinné skvrny, které se na zubech ukládají. Například enzym papain, který se používá i v některých potravinách, rozloží bílkoviny z jídla, které se přilepily k povrchu zubů.

Nejde tedy o bělení zubů zevnitř, ale o čištění jejich povrchu. Pokud máte zuby přirozeně šedé nebo mají vnitřní skvrny z dětství (například z tetracyklinu), bělící pasta vám nepomůže. V takovém případě potřebujete profesionální bělení nebo lamináty.

Kdy bělící pasta pomůže - a kdy ne?

Pokud máte:

• Lehké povrchové skvrny od kávy, čaje, vína nebo tabáku - bělící pasta může zlepšit vzhled zubů o 1-2 odstíny.
• Nečistoty z vývoje zubů nebo z dětského užívání antibiotik - bělící pasta nepomůže.
• Částečně otevřené dásně nebo zubní kámen - bělící pasta může zhoršit citlivost.
• Sklovinku s výraznými drážkami nebo erodovaným povrchem - abrazivní pasty mohou zubní sklovinku ještě více poškodit.

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry (2024) bělící pasty odstranily povrchové skvrny u 78 % uživatelů po 4 týdnech pravidelného používání. Ale u 23 % lidí došlo k nárůstu citlivosti na studené nebo horké potraviny. A to je právě ten bod, který většina lidí přehlíží.

Pravidla správného používání

Chcete, aby bělící pasta pomohla, ale neublížila? Přečtěte si tyto pravidla - nejde jen o způsob čištění, ale o celkový přístup.

1. Nečistěte více než dvakrát denně. Bělící pasty jsou agresivnější než obyčejné. Čištění třikrát denně nebo silnější štětce zvyšují riziko opotřebení sklovinky.
2. Nepoužívejte ji jako jedinou pastu. Pokud máte citlivé zuby nebo dásně, střídejte bělící pastu s obyčejnou fluoridovou. Například: den 1 - bělící, den 2 - obyčejná. Tím snížíte riziko poškození.
3. Neškrábejte. Neučíte se čistit zuby, když je škrábáte. Používejte jemné kruhové pohyby, ne horizontální škrábání. Abrazivní částice fungují i tak, když je štětec jen lehce dotýká.
4. Nečistěte okamžitě po jídle. Když jíte nebo pijete kyselé potraviny (citrony, víno, jogurt), sklovinka se dočasně zjemní. Pokud hned čistíte, abrazivní částice v pastě ji ještě více poškodí. Počkejte 30 minut.
5. Nezvyšujte dávku. Nepoužívejte více než množství na štětci. Více pasty neznamená lepší výsledek - jen více abrazivního zatížení.

Které látky hledat - a které vyhýbat se

Ne všechny bělící pasty jsou stejné. Některé jsou bezpečné, jiné mohou být škodlivé.

Bezpečné látky:

• Křemičitan sodný (sodium silicate) - jemné abrazivum, vhodné pro denní používání.
• Arginin - pomáhá odstranit bílkovinné skvrny a zároveň chrání sklovinku.
• Papain - enzym, který rozkládá skvrny bez poškozování sklovinky.
• Fluorid - musí být v každé dobře formulované bělící pastě. Zabraňuje kávě a chrání zuby.

Nebezpečné látky:

• Uhličitan vápenatý (calcium carbonate) - příliš abrazivní, zvláště u starších lidí nebo s tenkou sklovinkou.
• Peroxid vodíku ve vysoké koncentraci - pokud ho pasta obsahuje, není to „bělící pasta“, ale „bělící gel“ a je nelegální bez předpisu v ČR.
• Červený barvivý pigment - některé pasty obsahují barviva, která zůstávají na zubech a zhoršují vzhled.

Na obalu hledejte: „Fluorid obsažený“, „nízká abrazivita“ a „certifikováno Českou stomatologickou společností“. Pokud tam není fluorid, vyhýbejte se jí.

Je bělící pasta bezpečná pro děti?

Nikoli. Děti pod 12 let by měly používat pouze fluoridovou pastu určenou pro jejich věk. Bělící pasty nejsou pro děti navrženy. Jejich sklovinka je tenčí a citlivější. Navíc děti často polykají pastu - a abrazivní částice mohou poškodit i trvalé zuby, které se teprve vyvíjejí.

Podle doporučení České stomatologické společnosti je bělící pasta pro děti nevhodná až do věku 14 let. Pokud máte dítě, které má zuby ztmavlé, obraťte se na zubního lékaře. Není to problém, který se řeší pastou.

Co dělat, když zuby začnou citit?

Citlivost je nejčastější vedlejší účinek bělících past. Pokud pocítíte:

• Bolest při pítí studené vody
• Reakci na sladké nebo kyselé potraviny
• Neustálý pocit „mravenčení“ na zubech

Okamžitě přestanete bělící pastu používat. Přepněte se na pastu s vysokým obsahem fluoridu a argininu - například Sensodyne Repair & Protect nebo Colgate Sensitive Pro-Relief. Tyto pasty obsahují látky, které uzavírají mikrokanálky v zubech a snižují citlivost.

Pokud citlivost přetrvává déle než 14 dní, navštivte zubního lékaře. Může jít o křehkou sklovinku, zubní kámen nebo dokonce vznikající káva.

Je bělící pasta nahraditelná jinými metodami?

Ano - a někdy je lepší ji vůbec nepoužívat.

Profesionální bělení u zubního lékaře používá peroxid vodíku a je účinnější. Výsledek trvá 1-3 roky a zuby se zároveň vyšetří na kávu a jiné problémy.

Home kits s nízkou koncentrací peroxidu jsou v lékárnách k dispozici, ale většina z nich je neúčinná nebo nebezpečná. Některé mají nevhodné formy, které neodpovídají vašim zubům a způsobují pálení dásní.

Pravidelná hygiena je nejlepší „bělící“ metoda. Dvě minuty čištění dvakrát denně, nitění a pravidelné čištění u zubního hygienistky (dvakrát ročně) udrží vaše zuby bílé lépe než jakákoli pasta.

Co je pravda - a co je marketing?

Na trhu je spousta bělících past s názvy jako „Bílá hvězda“, „Světlo zubů“ nebo „Bílý efekt za 7 dní“. To je marketing. Skutečnost je jednoduchá:

• Bělící pasta nebělí zuby - čistí je.
• Neodstraní vnitřní skvrny.
• Nemůže nahradit zubního lékaře.
• Neznamená, že jste zdravější.

Je to jako používat bělící krém na obličej - odstraní povrchové nečistoty, ale neodstraní vrásky nebo pigmentaci zevnitř. A když ho používáte příliš často, pokožka se poškodí.

Nejlepší bělící pasta je ta, kterou používáte správně a jen jako doplněk k dobré hygieně - ne jako zázračný řešení.

Co dělat po 4 týdnech?

Po 4 týdnech pravidelného používání zkontrolujte:

• Je vzhled zubů lepší? Pokud ano, můžete pokračovat - ale střídejte s obyčejnou pastou.
• Je citlivost větší? Pokud ano, přestanete.
• Je zubní kámen nebo dásně zčervenalé? Potřebujete čištění u hygienistky - ne další pastu.

Nikdy nečistěte bělící pastou déle než 2-3 měsíce za sebou. Potom dejte zubům pauzu. Alespoň 4 týdny. Nechte je odpočívat. Zuby potřebují klid, ne jen čištění.