Co říkají typy zubů o našem zdraví a stravování?

Typy zubů nejsou jen náhodným uspořádáním v ústech. Každý z nich má svou funkci, a když se něco změní - zub se otřel, zlomil, vypadl nebo se začal špatně stáhat - říká to o tom, co jíte, jak se staráte o ústa nebo dokonce o vašem celkovém zdraví. Nejde jen o estetiku. Zuby jsou jak měřidlo: když se změní jejich tvar, barva nebo rozložení, je to signál, který byste neměli ignorovat.

Zuby nejsou stejné - a to je dobré

V lidské ústní dutině máte čtyři typy zubů, každý s jinou úlohou. Řezáky jsou ty nejpřednější - ploché a ostré. Slouží k odkousávání potravy, jako když odkousnete jablko. Klíčky (nebo přední špičáky) jsou ostré a delší, pomocí nich trháte maso nebo tvrdší potraviny. Malé moláry (tzv. přední moláry) mají plochu, která slouží k rozdrcení potravy. A velké moláry - ty nejzadní - jsou největší a nejsilnější. Mají více vrcholků a pracují jako mlýnek, který rozdrcí ořechy, zeleninu nebo pečivo.

Když se některý z těchto typů poškodí, není to jen estetický problém. Pokud vám chybí jeden z těchto zubů, vaše tělo si to všimne. Například: když vám vypadnou přední špičáky, začnete jíst jinak - místo odkousnutí jíte kouskami. To znamená, že potravu nezpracováváte dostatečně, což zatěžuje žaludek a střeva. A když vám chybí moláry, začnete jíst jen na jedné straně. To může vést k nerovnoměrnému zatěžování čelistí a dokonce k bolestem zad a krku.

Co říkají zuby o vaší stravě?

Podívejte se na své zuby v zrcadle. Nejen na jejich barvu, ale na jejich tvar. Když máte zubní abraze - ploché, otřené hrany na řezácích zubech - pravděpodobně škrábate zuby nebo je přetěžujete. To se často děje u lidí, kteří jí velmi tvrdé potraviny: ořechy, kostky ledové, sušenky, karamelové bonbony nebo i kousají tužky a nehty. To není jen zvyk - je to signál, že vaše strava je příliš agresivní pro zuby.

Když máte zubní erozii - průhledné, ztlumené hrany na špičácích - pravděpodobně jíte nebo pijete příliš kyselé věci: citrony, limonády, kvasné nápoje, káva s citrónem, kyselé ovoce. Tělo nezpracovává kyseliny dobře. Kyselina postupně rozpouští sklovinu zubu. To se nestane za den. Ale za pár let - a u lidí, kteří piji kyselé nápoje celý den - se to stane. Výsledek? Zuby se stávají citlivějšími, ztrácejí lesk a mohou se začít lámat.

Co když máte zuby, které jsou zbarvené - ne jen od kávy nebo čaje, ale tmavé skvrny u základů? To může být příznakem nízkého obsahu fluoru v potravě nebo vodě. Nebo naopak - příliš mnoho fluoru (například z příliš silné zubní pasty nebo z fluorované vody) může způsobit fluorózu - bílé nebo hnědé skvrny na zubech. To se často objevuje u dětí, které užívají příliš mnoho fluoridových přípravků.

Zuby a celkové zdraví - jak to spolu souvisí?

Stomatologové už léta ví, že zdraví úst není oddělené od zdraví těla. Když máte zánět dásní - krvácející, červené dásně - je to první známka parodentózy. A parodentóza není jen problém zubů. Je spojena s větším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce Alzheimerovy choroby. Bakterie z úst se dostávají do krve a mohou způsobit zánět i v jiných částech těla.

Co když máte zubní kámen - tvrdou, žlutou nebo hnědou vrstvu na zubech? To není jen špína. Je to hromadění bakterií, které se zatvrzly. Pokud to necháte, vede to k zánětu dásní, ztrátě zubů a zhoršení cukrovky. Lidé s cukrovkou mají třikrát vyšší riziko parodentózy. A naopak - když se zlepší zdraví úst, zlepší se i kontrola cukru v krvi.

A co zubní bruxismus - škrábaní nebo zatížení zubů během spánku? To není jen „zvyk“. Je to často znamení stresu, úzkosti nebo poruch spánku. Když se vaše zuby otírají o sebe celou noc, mohou se poškodit, rozštěpit nebo se začnou vysouvat. A pokud se to děje pravidelně, může to vést k bolestem čelisti, hlavě, krku a dokonce k poruchám sluchu.

Co můžete dělat, když zuby „mluví“?

Než začnete měnit stravu nebo kupovat nové zubní pasty, nejprve si položte tři otázky:

1. Co jímám nejčastěji? (kyselé, sladké, tvrdé?)
2. Co se stalo s mojí stravou za posledních pět let? (přidávám více sladkostí? piji více kávy?)
3. Co se změnilo v mém životě? (větší stres? změna spánku? přestal jsem chodit k stomatologovi?)

Pokud máte otřené zuby - přestaněte kousat led, ořechy nebo tužky. Používejte k tomu nástroje. Pokud máte kyselou erozii - pije vodu místo limonády. Pokud pije kyselé nápoje, používejte slámku a nechávejte nápoj v ústech co nejméně. Po pití kyselého nápoje vypláchněte ústa vodou - ale nečistěte zuby hned. Kyselina zůstává na zubech, a čištění ihned po pití ji jen roztírá.

Pokud máte zubní kámen - nečekáte, až vám ho „vypadne“. Chodíte k hygienistce každých šest měsíců. To není luxus - je to prevence. Když zubní kámen necháte, začne se rozšiřovat pod dásně. A tam už ho neodstraníte jen štětcem.

Pokud škrábate zuby v noci - necháte si vyrobit ochrannou štětici. Nejde jen o zuby. Chcete-li lépe spát a zbavit se bolestí hlavy, potřebujete ochranu. A nezabývejte se jen „stresem“. Pokud máte chronický bruxismus, může to být příznak něčeho hlubšího - například obstructivní spánkové apnoe. To je potřeba zkontrolovat u lékaře.

Zuby jako zrcadlo - co vám říkají vaše zuby?

Vaše zuby nejsou jen nástroje na žvýkání. Jsou to zrcadlo vašeho životního stylu, vaší stravy, vašeho stresu a vašeho zdraví. Když se něco změní - zub se otřel, ztratil barvu, vypadl nebo začal bolet - není to náhoda. Je to odpověď. A odpověď je vždycky víc než jen „potřebuji plombu“.

Chcete-li mít zdravé zuby, nemusíte kupovat nejdražší pastu. Potřebujete jen rozumět tomu, co vám vaše zuby říkají. A pak - přizpůsobit svůj život. Změnit stravu. Změnit návyky. A nezapomenout na pravidelné kontroly. Zuby se nevyléčí samy. Ale pokud je posloucháte, mohou vám říct, co potřebujete udělat, aby vaše tělo fungovalo lépe.