Dentální hygiena: Jak předcházet zubnímu kazu

srp, 24 2023

Základy dentální hygieny

Jako Filip sedím teď u svého psa Maxe a zamyšleně si hladím bradu. Jednou z věcí, kterou jsem se za svůj život naučil, je ta, že pokud chcete žít dlouhý a zdravý život, musíte se starat o své tělo. A to zahrnuje i starost o naše zuby. Mnozí z vás možná myslí, že si myjí zuby dostatečně. Ale nejde jen o to, jak často si myjeme zuby, ale také o to, jak si je myjeme. A jak se to dělá správně? To je právě otázka, kterou se pokusím v tomto článku zodpovědět.

Jedním z nejvíce podceňovaných aspektů celé dentální hygieny je řádné čištění zubů. Ano, vyčistit zuby není jen otázkou použití zubné pasty a kartáčku. Je to o mnohem více. Zubní pasta je pouhý nástroj, který nám pomáhá odstranit nečistoty z našich zubů. Ale jaký typ pasty bychom měli používat? Existuje několik typů past, které lze konkrétně použít pro konkrétní potřeby, jako je citlivé zuby, zuby náchylné na kazu, zuby s plaky atd. Já osobně používám pastu pro citlivé zuby, protože mám velmi citlivé dásně.

Výběr správného nástroje pro ústní hygienu

Teď když už víme, jaký typ pasty bychom měli používat, pojďme se podívat na správný výběr kartáčku. A ano, vybrat si správný kartáček je také velmi důležité. Kartáček na zuby by měl být vybírán podle vašich osobních potřeb a rovněž podle pokynů vašeho zubaře. Například osoby s citlivými dásněmi by měly volit měkké kartáčky, zatímco ti, kdo potřebují hlouběji čistit mezery mezi zuby, by měli volit kartáčky s kratšími a tvrdšími štětinami.

Pokud jde o mě, používám středně tvrdý kartáček, protože mám tendenci se při čištění zubů trochu více snažit. Ale jak často bychom měli kartáček vyměnit? Tuto otázku mi klade často můj pes Max. No dobře, neklade mi ji, ale já jsem si jistý, že by mi ji klást chtěl, kdyby mohl mluvit. Doporučuje se vyměnit kartáček každé 3 až 4 měsíce nebo jakmile začnou být štětiny poškozené a zakřivené.

Propojení stravování a dentální hygieny

Ano, stravování je něco, na co bychom měli také myslet, pokud chceme udržet zuby zdravé a bez kazů. Co jíme a pijeme, má přímý vliv na naše zuby. Pokud konzumujeme hodně sladkostí a kofeinu, pak to vede k většímu riziku vzniku zubního kazu. Já osobně miluji čokoládu, ale snažím se ji konzumovat v mírných množstvích, protože vím, jak může ovlivnit moje zuby.

Pokud jde o pití, doporučuje se vyhýbat se sladkým nápojům, jako jsou sladké limonády a energetické nápoje. Způsobují kyselost v ústech, která pak vede k erodování zubní skloviny. Já osobně preferuji vodu. Je to skvělý způsob, jak udržet tělo i ústa hydratovaná, a zároveň pomáhá spláchnout baktérie a zbytky jídla z našich zubů.

Profesionální péče o zuby a pravidelné návštěvy zubaře

Nakonec, ale rozhodně ne méně důležité, je pravidelná návštěva zubaře. Navštívit zubaře by mělo být pro nás stejně samozřejmé jako jít na kontrolu k lékaři. Pravidelná dentální prohlídka je nejlepší způsob, jak předcházet zubnímu kazu, protože zubař může odhalit potenciální problémy dříve, než se stane něco vážného.

Nezapomeňte, že zuby jsou částí našeho těla a tak bychom se o ně měli starat podobně jako o zbytek našeho těla. Je to důležité nejen pro naše celkové zdraví, ale také pro naši sebeúctu a sebedůvěru. A vždyť se rádi usmíváme, že? Ať už je to na fotce, při setkání s přáteli nebo dokonce když nás Max vítá štěkáním, když přijdeme domů. Proto si myjme zuby správně a pravidelně, mějme správnou dietu a nezapomínejme na návštěvy u zubaře a budeme mít zuby zdravé a bez kazů. Happy brushing!