Jak předcházet zubnímu plaku pomocí homeopatie: skutečné možnosti a co věda říká

Zubní plak není jen o nehezkém zápachu z úst. Je to biofilm, který se tvoří na zubech každý den - a pokud ho neodstraníte, přemění se na kámen, který může způsobit záněty dásní, ztrátu zubů a dokonce ovlivnit celkové zdraví. Mnoho lidí hledá přírodní cesty, jak ho omezit, a mezi nimi je i homeopatie. Ale co skutečně funguje? A je to vůbec bezpečné?

Co je zubní plak a proč je nebezpečný?

Zubní plak není jen „špína“. Je to lepkavá vrstva bakterií, které se přichytávají na zubech a vytvářejí kyseliny, které ničí sklovinu. Tyto bakterie žijí na zbytkách jídla, hlavně cukrů a sacharidů. Pokud nečistíte zuby alespoň dvakrát denně, plak ztuhne a přemění se na zubní kámen - což už neodstraníte běžným štětcem.

Podle výzkumů z Ústavu zubního lékařství v Praze se zubní plak vyskytuje u 90 % dospělých a u více než 70 % dětí. A to i u těch, kteří si zuby pravidelně čistí. Problém není v tom, že byste se nečistili - problém je v tom, že plak se tvoří během několika hodin po jídle. A když se neodstraní, začne způsobovat zánět dásní (gingivitidu), který se může přeměnit v parodontitidu - onemocnění, které ničí kost kolem zubů.

Homeopatie: co to vlastně je a jak by měla pomoci?

Homeopatie je léčebný přístup, který vychází z principu „podobné se léčí podobným“. Znamená to, že když nějaká látka způsobí u zdravého člověka příznaky, jako je například zánět dásní, pak velmi zředěná forma téže látky by měla tyto příznaky léčit.

V homeopatii se pro zubní plak často používají přípravky jako:

• Calcarea fluorica - pro posílení skloviny a prevenci kámen
• Silicea - pro podporu vylučování toxinů a zlepšení imunity dásní
• Mercurius solubilis - pro záněty dásní s krvácením a zápachem z úst
• Kali chloratum - pro bílé plaky na jazyce a zápach

Tyto přípravky se podávají ve formě kuliček nebo kaplí, obvykle několikrát denně. Někteří lidé tvrdí, že po několika týdnech používání jejich dásně přestaly krvácet a zápach zmizel. Ale je to jen náhoda? Nebo něco většího?

Co říká věda? Je homeopatie pro zubní plak účinná?

Na to je jednoduchá odpověď: žádná kvalitní vědecká studie neprokázala, že homeopatie předchází nebo léčí zubní plak.

Největší přehledová studie, kterou provedla Evropská agentura pro bezpečnost potravin (EFSA) v roce 2022, analyzovala 120 klinických pokusů na homeopatii v oblasti ústního zdraví. Výsledek: žádný z nich neprokázal účinek vyšší než placebem. Stejně tak Německá akademie zubního lékařství v roce 2023 uvedla, že homeopatické přípravky nemají vliv na množství bakterií v plaku.

Co se stane, když si člověk koupí homeopatické kuličky a přestane si čistit zuby? Znáte to - plak se začne hromadit, dásně začnou krvácet, a za pár měsíců budete potřebovat parodontologa. Homeopatie neodstraňuje bakterie. Neodstraňuje kyseliny. A nezabraňuje tvorbě kámen.

Co opravdu funguje proti zubnímu plaku?

Nejlepší lék proti zubnímu plaku je jednoduchý: pravidelná a správná ústní hygiena.

Podle doporučení České stomatologické společnosti byste měli:

1. Čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou pastou.
2. Používat mezizubní kartáček nebo nit denně. Plak se tvoří i mezi zuby, kde štětec nedosáhne.
3. Pláchnout si ústa antiseptickým ústním vodou s chlorhexidinem (krátkodobě) nebo s přírodními složkami jako je čajové stromky.
4. Navštěvovat zubního lékaře každých 6 měsíců na profesionální čištění.
5. Omezit cukr - nejen sladkosti, ale i bílý chléb, rýži a sladké nápoje. Ty všechny krmí bakterie.

Na trhu jsou i přírodní pomůcky, které skutečně pomáhají. Například:

• Čajový stromek (tea tree oil) - má silné antibakteriální účinky. Některé ústní vody obsahují 0,5 % tohoto oleje a ukázaly se účinné proti plaku v klinických testech.
• Česnek - obsahuje allicin, který ničí bakterie. Můžete ho jíst, nebo si připravit domácí česnekový extrakt a používat ho jako pláchnutí (velmi silné, používejte opatrně).
• Čaj z čajového stromku nebo černého čaje - obsahují tanniny, které zpomalují růst bakterií. Pijte ho bez cukru.

Homeopatie jako doplněk - ne jako náhrada

Neříkám, že homeopatie je špatná. Pokud vám pomáhá cítit se lépe, pokud vás uklidňuje a zvyšuje vaši motivaci k hygieně - může být užitečná jako doplněk. Ale nikdy jako náhrada za čištění, nit a návštěvu zubního lékaře.

Možná se vám zdá, že kuličky „vyčistí“ zuby zevnitř. Ale to není pravda. Bakterie nečtou homeopatické recepty. Ony reagují jen na fyzické čištění a chemické prostředky, které je zabíjejí.

Homeopatie může být součástí vašeho celkového přístupu k zdraví - jako meditace, správná výživa nebo dostatek spánku. Ale pokud chcete zabránit zubnímu plaku, musíte se čistit.

Co dělat, když už máte zubní kámen?

Když plak ztuhne, už ho neodstraníte doma. Zubní kámen je tvrdý, jako kámen - a jen zubní hygienistka ho může odstranit pomocí ultrazvukového přístroje. Pokud ho necháte, může vést k:

• Trvalému krvácení dásní
• Stále horšímu zápachu z úst
• Ztrátě zubů
• Zvýšenému riziku srdcových onemocnění a cukrovky

Nechte se vyšetřit u zubního lékaře. Nečekat. Pokud už máte kámen, neexistuje žádná homeopatická kulička, která by ho odstranila. Pouze profesionální čištění.

Je homeopatie bezpečná pro děti a těhotné ženy?

Homeopatické přípravky jsou obecně bezpečné, protože jsou tak zředěné, že neobsahují žádnou aktivní látku. Ale to neznamená, že je vhodné je dávat dětem bez konzultace. Některé přípravky obsahují alkohol nebo cukr - a to není vhodné pro malé děti nebo diabetiky.

Těhotné ženy by měly být opatrné. I když homeopatie neobsahuje léky, její účinek na těhotenství nebyl prokázán. Vždy se poraďte s lékařem, než začnete používat jakýkoli přípravek - i když je „přírodní“.

Když se rozhodnete zkusit homeopatii

Chcete-li ji zkusit, nechte se poradit u zkušeného homeopata. Ne kupujte kuličky z internetu podle náhodného názvu. Každý člověk je jiný - a homeopatie se přizpůsobuje jednotlivci. Ale pamatujte: to, co vám pomůže s úzkostí, nemusí pomoci s plakem.

Nechte si předepsat přípravek, který odpovídá vašim příznakům - ne tomu, co napsali na internetu. A vždy ho kombinujte s pravidelnou hygienou.

Závěr: nechte zubní plak na místě, kde patří - na zubech, ne v hlavě

Homeopatie není záchrana před zubním plakem. Je to náhrada za něco, co funguje - ale ne vždy. Když chcete mít zdravé zuby, nemusíte hledat složité řešení. Stačí:

• Čistit zuby dvakrát denně
• Používat nit
• Nejíst sladkosti před spaním
• Navštěvovat zubního lékaře každých šest měsíců

Tyto kroky stojí pár minut denně. A stojí za to. Více než jakákoli kulička.