Jak Remineralizovat zuby aby byly silnější a zdravější?

led, 26 2024

Proč jsou zuby demineralizovány a jaký to má vliv?

Demineralizace zubů se odehrává, když kyseliny produkované bakteriemi v ústech rozpouštějí minerály skloviny, což je vnější ochranná vrstva našich zubů. Je to jako když se vám v ponožce udělá díra; sklovina se oslabuje a stává se náchylnější k poškození. Z toho důvodu je důležité zapojit remineralizaci do naší rutiny péče o ústa, abychom zamezili dalšímu poškození a posílili zuby zpět.

Tento proces demineralizace je přirozený a stále probíhá v našich ústech, ale při nadměrném množství kyselin může dojít k trvalým škodám a vytvoření zubního kazu. Naštěstí náš tělo má přirozené obranné mechanismy, které tento proces dokáží obrátit, pokud mu poskytneme správné živiny a péči.

Jak funguje proces remineralizace?

Remineralizace zubů není jen nějaký magický proces. Je to vědecky podložená biologická odpověď těla na ztrátu minerálů. Když máme ve stravě dostatek minerálů jako jsou kalcium, fosfor a fluorid, sliny tyto minerály využívají k opravě poškozené skloviny. Takto funguje přírodní cyklus obnovy našich zubů.

Ve skutečnosti, sliny hrají klíčovou roli v tomto procesu; nejenže pomáhají neutralizovat kyseliny, které demineralizují zuby, ale také dodávají minerály přímo na povrch zubů. To je důvod, proč je důležité si udržovat ústa hydratovaná a zajišťovat dostatečný přísun minerálů ve stravě.

Stravovací návyky pro silné zuby

Strava hraje ve zdraví zubů klíčovou roli. Když konzumujeme potraviny bohaté na kalcium a fosfor, jako jsou mléčné výrobky, ořechy a maso, pomáháme přímo podporovat remineralizaci. Také potraviny bohaté na fluorid, jako je čaj nebo voda z vodovodu (v závislosti na místním zdroji), mohou pomoci. Dále je dobré omezit konzumaci potravin bohatých na cukry a kyseliny, které napadají zubní sklovinu.

Důležité je také myslet na správný pitný režim. Voda pomáhá odplavovat zbytky jídla a bakterie z úst a udržuje sliny v pokoji, což je důležité pro přirozený proces remineralizace. Takže, příště když budete mít žízeň, raději sáhněte po sklenici vody než po slazeném nápoji.

Doporučená péče o ústa

Standardní péče o ústa není jen o čistění zubů. Používání zubní pasty s obsahem fluoridu může pomoci podporovat remineralizaci. Fluorid se váže na povrch zubů a pomáhá chránit je před kyselinami. Dále je důležité nezapomenout na pravidelné používání zubního nitě a ústní vody, které pomáhají odstranit zbytky potravy a bakterie z míst, kam se kartáček běžně nedostane.

Pokud máte pocit, že vaše ústní hygiene potřebuje posílení, zvažte navštívení dentálního hygienika. Tito specialisté mohou poskytnout hloubkové čištění a poradit s individuálním plánem péče o ústa, který bude nejlepší právě pro vás.

Profesionální ošetření pro remineralizaci zubů

Jsou-li vaše zuby silně demineralizovány, může být na čase navštívit zubaře pro profesionální ošetření. Aplikace fluoridových gélu nebo lakování může znovu posílit sklovinu a pomoci předcházet kazům. V některých případech může být doporučena i jiná ošetření, jako je například použití kompozitních materiálů, které pomáhají obnovit zubní sklovinu.

Nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelné návštěvy u zubaře vám mohou pomoci identifikovat problémové oblasti dříve, než dojde k vážnějším problémům.

Přírodní doplňky a vitamíny

Kromě správných stravovacích návyků a pečlivé péče o ústa můžete pro posílení zubů užívat i přírodní doplňky a vitamíny. Například vitamín D je nezbytný pro absorpci kalcia a fosforu, zatímco vitamín K2 pomáhá tyto minerály dostat přímo tam, kde jsou potřeba - do kostí a zubů.

Máte-li nedostatek některých minerálů, konzultujte s lékařem možnost doplňkového příjmu v podobě vitamínů nebo minerálních doplňků. Nicméně, nezapomínejte, že nejlepším zdrojem minerálů a vitamínů je pestrá a vyvážená strava.

Rozbití mýtů o péči o zuby

Existuje spousta mýtů a nedorozumění, co se týče péče o zuby a jejich remineralizace. Například, mnoho lidí si myslí, že pokud již mají na zubech kaz, remineralizace nemůže pomoci. Ve skutečnosti, začáteční stádia kazu mohou být skutečně zvrácena s pomocí remineralizace, pokud jsou zjištěna včas a osoba dodržuje správnou dietní a dentální péči.

Dále, mnozí věří, že tvrdé kartáčování zubů je nejlepší; ve skutečnosti, příliš tvrdé kartáčování může poškodit sklovinu a zhoršit situaci.

Závěr

Remineralizace zubů je klíčová pro udržení silné a zdravé ústní dutiny. S dodržováním správné stravy, péčí o ústa a pravidelnými návštěvami zubaře můžete zuby nejen chránit před demineralizací, ale také aktivně podporovat jejich remineralizaci. Nezapomeňte, že vaše ústa jsou bránou k celkovému zdraví vašeho těla, a proto si zaslouží vaši plnou pozornost a péči.