Jak se vyrovnat s následky mezery mezi zuby na vaše sebevědomí

Mezera mezi zuby - někdo ji má od dětství, někdo ji získal po úrazu nebo ztrátě zubu. Ale pro mnoho lidí není jen estetická věc. Je to každodenní připomínka, která může zničit smích, zadržet slova před hovorem nebo přimět vás k zakrývání úst rukou. A když se to začne odrážet ve vašem vztahu k sobě samotnému, může to ovlivnit všechno: od pracovních příležitostí po romantické vztahy.

Mezera mezi zuby není jen o vzhledu

Nejde jen o to, že když se smějete, někdo si všimne mezery. Jde o to, že vy si toho všimnete první. Každý smích, každý hovor, každá fotografie - všechno se může přeměnit v malou psychologickou past. Výzkum z University of Washington ukázal, že lidé s viditelnými zubními vadami častěji vyhýbají sociálním situacím, kde musí mluvit nebo se smát nahlas. Ne proto, že ostatní se na ně odsuzují, ale protože oni sami předpokládají, že se na ně odsuzují.

Toto je tzv. „reflektovaný stres“ - kdy vaše vnímání toho, co o vás ostatní myslí, se stává silnější než skutečnost. A v případě mezery mezi zuby je skutečnost často jednodušší, než si myslíte. Většina lidí si toho vůbec nevšimne. Ale vy si toho všimnete. A to je ten bod, kde se začíná měnit vaše sebevědomí.

Co můžete dělat - bez operace

Nemusíte okamžitě přijít na myšlenku, že potřebujete ortodoncii nebo korunky. Existují způsoby, jak se s tím vyrovnat, aniž byste museli investovat tisíce korun nebo měsíce léčby.

• Pracujte na svém projevu - Když se učíte mluvit jasněji, s větší jistotou, lidé se začnou soustředit na to, co říkáte, než na to, jak vypadají vaše zuby. Výraznější hlas, přímý pohled do očí a přirozený smích - to všechno přesune pozornost od mezery.
• Upravte své fotografie - Pokud se vyhýbáte fotkám, začněte pomalu. Fotografujte se, když se smějete, ale nezakrývejte ústa. Nejprve jen pro sebe. Pak pro blízké. Nakonec pro sociální sítě. Každá fotka je malá výhra nad strachem.
• Změňte vnitřní příběh - Místo „Mám špatný úsměv“ zkuste „Mám jedinečný úsměv“. Mnoho lidí s mezera mezi zuby je považuje za znak charakteru - například v některých kulturách je to příznak štěstí nebo krásy. Změňte vztah k této vlastnosti z hanby na přijetí.

Když chcete změnit fyzickou skutečnost

Ne všichni chtějí žít s mezera mezi zuby. A to je v pořádku. Pokud se rozhodnete, že chcete zmenšit nebo zcela odstranit mezery, máte několik možností. Každá má své výhody a nevýhody.

Kompozitní výplně jsou nejrychlejší a nejlevnější řešení. Stomatolog přidá materiál přímo na zuby a tvaruje ho tak, aby mezera zmizela. Není to ideální pro velké mezery, ale pro malé - je to skvělá volba. Výplně se mohou během let opotřebovat nebo zbarvit, ale lze je snadno opravit.

Porcelánové placky jsou tenké vrstvy keramiky, které se přilepí na přední zuby. Mění nejen mezery, ale i barvu, tvar a rozměr zubů. Jsou odolnější než kompozit a vypadají přirozeně. Ale vyžadují odsunutí malé části zubní skloviny - což je trvalá změna.

Orthodontie je jediná metoda, která pohybuje zuby přirozeně. Pokud je mezera způsobena širokým jazykem nebo příčkou (frenulum), může být nutná kombinace s chirurgickým zákrokem. Je to nejdelší cesta, ale i nejtrvalejší. A pokud máte i jiné zubní vady - jako je špatné zařazení zubů - je to nejkomplexnější řešení.

Co se stane, když to necháte být?

Největší nebezpečí mezery mezi zuby není vzhled - je to to, co s vámi dělá v hlavě. Pokud to neřešíte ani fyzicky, ani psychicky, může se stát, že se vaše sebevědomí začne pomalu rozpadat. Začnete se vyhýbat fotkám, zavírat ústa při smíchu, mluvit tiše, vyhýbat se přímým rozhovorům. A to všechno se stává návykem.

Nejde o to, že mezera způsobuje problémy. Jde o to, že vaše reakce na ni je problém. A ten můžete změnit - bez toho, abyste museli dělat něco, co se vám nezdá. Můžete začít tím, že si dnes řeknete: „Dnes se budu smát bez zakrývání úst.“ A pak zítra znovu. A pak zítra znovu. Až jednoho dne si všimnete, že už to neřešíte. Už to není vaše hlavní myšlenka.

Největší chyba, kterou lidé dělají

Čekají na „perfektní čas“. Na to, až budou mít peníze. Až se jim to „vyrovná“. Až se budou cítit „připravení“. Ale pravda je: není žádný perfektní čas. Neexistuje taková věc jako „když budu mít dokonalé zuby, budu šťastný“. Šťastný jsi už teď - jen jsi ho zatím neviděl, protože se díváš na mezery, ne na sebe.

Největší změna není v zubech. Je v hlavě. A ta začíná tím, že přestanete považovat mezera mezi zuby za vadu. Začíná tím, že si řeknete: „Tohle je jen část mě. A já jsem víc než jen zuby.“

Co dělat dnes

• Podívejte se do zrcadla a řekněte si: „Mám mezera mezi zuby. A to je v pořádku.“
• Podívejte se na starou fotku, kde jste se smáli - a všimněte si, jak jste vypadali. Ne v zubech. Ale v očích.
• Požádejte blízkého, aby vám řekl, co si o vašem úsměvu myslí. Pravděpodobně vám řekne: „Máš skvělý smích.“
• Zkuste si zapsat, co vás dělá šťastným - a pak se zeptejte: „Který z těchto věcí závisí na tom, že mám mezera mezi zuby?“

Největší síla není v tom, změnit zuby. Je v tom, změnit vztah k sobě. A to můžete udělat dnes. Bez lékaře. Bez peněz. Bez čekání.