Mezizubní kartáčky: Jak je správně používat a proč jsou nezbytné proti kazu

Mezizubní kartáčky nejsou jen další příslušenství ve vaší zubní sáčce. Jsou to klíčový nástroj, který může zamezit kazu tam, kde běžný zubní kartáček selhává - mezi zuby. Pokud máte mezizubní prostory, zubní náhrady, mosty nebo ortodontické aparáty, pak bez nich čistíte jen polovinu povrchu zubů. A to je přesně místo, kde se kazu začíná rodit.

Proč mezizubní kartáčky fungují, kde jiné metody ne

Běžný zubní kartáček má štětinky, které se nehodí do úzkých mezer mezi zuby. I když se snažíte čistit co nejlépe, zůstává tam až 40 % zbytků jídla a bakterií. To je místo, kde kazu začíná. Fluoridová pasta pomáhá, ale nezabíjí bakterie v těchto prostorech - jen je oslabuje. Mezizubní kartáčky fyzicky odstraňují plak a zbytky jídla přímo z těchto úzkých zón.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2023 ukázala, že lidé, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky spolu s běžným kartáčkem, měli o 37 % méně kazu mezi zuby oproti těm, kteří používali jen kartáček a nit. To není malý rozdíl - je to jako přidat další vrstvu ochrany, která funguje i tam, kde pasta a nit nejsou dostatečné.

Kdo opravdu potřebuje mezizubní kartáčky?

Nemusíte mít zubní náhrady nebo braket, abyste potřebovali mezizubní kartáčky. Stačí, když máte přirozeně širší mezizubní prostory - což se často vyskytuje po 30. roce života, kdy dásně trochu ustupují. Pokud vám zubní lékař říká, že máte „zvětšené mezizubní prostory“ nebo „zvýšené riziko kazu mezi zuby“, pak jste ideální kandidát.

Nejčastěji je potřebují:

• Lidé s mezizubními prostory většími než 1,5 mm
• Osoby s mosty, korunkami nebo implantáty
• Pacienti s ortodontickými aparáty (i s fixními braketami)
• Osoby s křivými zuby, kde se snadno zadrévá jídlo
• Lidé, kteří už měli kazu mezi zuby v minulosti

Nemusíte mít žádné z těchto problémů, ale pokud chcete skutečně zabránit kazu, je to jedna z nejlevnějších a nejúčinnějších prevencí, kterou můžete dnes začít.

Jak vybrat správnou velikost?

Neexistuje jedna velikost, která by seděla všem. Mezizubní kartáčky přicházejí v různých průměrech - od 0,4 mm do 1,5 mm. Pokud použijete příliš velký, poškodíte dásně. Příliš malý nevyčistí dostatečně.

Nejjednodušší způsob, jak zjistit správnou velikost:

1. Udejte prstem mezi dva zuby, kde je největší mezera.
2. Vezměte kartáček a zkuste ho vložit mezi zuby - nesmí to být těsně, ale ani volně.
3. Průměr kartáčku by měl být takřka stejný jako mezera mezi zuby.

Pokud nevíte, začněte s velikostí 0,8 mm. To je nejčastější velikost pro dospělé s normálními mezizubními prostory. Pokud vám kartáček nejde vložit bez námahy, zvolte menší. Pokud se v něm pohybuje jako v tunelu, zvolte větší.

Na trhu najdete i sady s různými velikostmi - to je ideální pro začátek. Některé značky, jako je TePe je švédská značka mezizubních kartáčků, která je nejčastěji doporučována dentálními odborníky v Evropě nebo Oral-B je značka, která nabízí mezizubní kartáčky s pružným rukojetí pro snazší přístup k zadním zubům, mají jasně označené velikosti podle barvy.

Jak je správně používat?

Správné používání je klíč. Pokud to děláte špatně, můžete poškodit dásně nebo nečistit vůbec.

Postup:

1. Vyberte správnou velikost kartáčku - ne větší než mezera mezi zuby.
2. Vložte kartáček mezi zuby pomalu, bez námahy. Nepoužívejte sílu.
3. Pohybujte kartáčkem z jedné strany na druhou, jako byste ho „vyčistili“ mezi zuby - ne vkládali a vytahovali.
4. Pro každý mezizubní prostor proveďte 2-3 pohyby.
5. Používejte ho jednou denně, nejlépe večer před spaním.

Nezapomeňte: kartáček nevkládejte jako zubní nit. To je úplně jiný nástroj. Mezizubní kartáček je jako malý kartáček, který se vkládá do mezery a pohybuje se z boku na bok. Pokud vám to dělá bolest, zmenšete velikost. Pokud se vám zdá, že nečistí, zvětšete velikost.

Co se stane, když je nepoužíváte?

Pokud nečistíte mezizubní prostory, neznamená to, že se okamžitě objeví kazu. Ale postupně se tam hromadí plak - ten se zatvrdí a přemění na kámen. Kámen pak způsobuje zánět dásní, krevnění, a nakonec i ztrátu zubu.

Ve 40 % případů kazu mezi zuby se objeví až pozdě, když je již třeba zákroku - výplň, krytí nebo dokonce extrakce. A to všechno by se dalo předcházet 2 minutami denně.

Nejhorší je, že kazu mezi zuby nevidíte. Nezakrvácí se dásně, nebojíte se, když se smějete. Ale zubní lékař vám to ukáže na rentgenu - a už je pozdě.

Mezizubní kartáčky vs. zubní nit

Mnozí si myslí, že nit je lepší. To není pravda - záleží na vaší situaci.

Porovnání mezizubních kartáčků a zubní niti

Charakteristika	Mezizubní kartáček	Zubní nit
Nejlepší pro	Širší mezery, náhrady, mosty, braketky	Úzké mezery, bez náhrad, přirozené zuby
Účinnost proti plaku	85-90 %	70-75 %
Snadnost použití	Lehcejší pro začátečníky	Vyžaduje cvik
Bolestivost	Menší riziko poškození dásní	Vyšší riziko, pokud se používá nesprávně
Cena za měsíc	15-30 Kč	10-25 Kč

Pokud máte mezery větší než 1,5 mm, kartáček je výhodnější. Pokud máte úzké mezery a žádné náhrady, nit může být lepší volbou. Ale mnoho lidí používá obě - kartáček pro zadní zuby a nit pro přední.

Co si pamatovat?

- Mezizubní kartáčky nejsou volitelné - jsou potřebné, pokud chcete mít zuby dlouho. - Používejte je denně, ne jen když vás něco bolí. - Nejde o to, kolik jich máte, ale o to, jestli je používáte správně. - Nejlepší čas je večer, před spaním, kdy je plak nejvíce agresivní. - Pokud vás to bolí, neznamená to, že to děláte špatně - znamená to, že používáte příliš velký kartáček. - Nezapomeňte, že kartáček je jen jedna část. Stále potřebujete běžný kartáček, pastu a pravidelné návštěvy u zubního lékaře.

Co dělat, když vám to stále nejde?

Někdo má problém s tím, že kartáček nevkládá do mezery, nebo se mu ztrácí. To je běžné. Zkuste:

• Kartáčky s pružnou rukojetí - ty se dají ohnout a lépe se dostanou k zadním zubům.
• Kartáčky s dlouhým rukojetím - ideální pro ty, kdo mají obtíže s dosažením zadních zubů.
• Kartáčky s vodním proudem - některé modely mají integrovaný proud vody, který pomáhá vypláchnout zbytky.
• Použijte zrcátko - pomůže vám vidět, kam kartáček vkládáte.

Pokud máte zubní náhrady nebo braketky, můžete se poradit s dentální hygienistkou - většina klinik je nabízí zdarma jako součást návštěvy.