Názvy jednotlivých zubů a jejich vliv na naše stravování

Každý den jíte, žvýkáte, hýbáte jazykem a mluvíte - a všechno to děláte díky svým zubům. Ale znáte skutečně názvy jednotlivých zubů a co vlastně každý z nich dělá? Většina lidí si pamatuje jen, že mají zuby vepředu, v bocích a vzadu. Ale když se podíváte podrobněji, každý typ zubu má svou specifickou roli, která přímo ovlivňuje, jak dobře vaše tělo zpracovává potravu. Když necháte jeden typ zubů selhat, celý systém se naruší. A to se projeví nejen v tom, že vám něco chutná horší, ale i v problémech s trávením, unavou nebo dokonce přibíráním na váze.

Řezáky - první krok k přijetí potravy

Řezáky jsou ty osm zubů, které vidíte, když se usmějete. Čtyři nahoře, čtyři dole. Mají ostrý, plochý okraj, který je ideální pro řezání potravy. Když jíte jablko, chleba nebo mrkev, právě řezáky je první, co do toho vstoupí. Pokud máte poškozené nebo chybějící řezáky, začnete potravu předžvýkávat jazykem nebo jíte pomaleji - což může vést k přejídání, protože mozek potřebuje čas, aby poznal, že jste sytí.

Řezáky jsou také klíčové pro výslovnost. Když vám chybí jeden z nich, můžete začít šeptat nebo se vám některé hlásky (jako „s“ nebo „f“) nebudou dařit. To není jen otázka estetiky - je to otázka komunikace a sebevědomí.

Boční řezáky - přesun potravy do pozice pro žvýkání

Uprostřed mezi řezáky a křivými zuby jsou boční řezáky. Mají podobný tvar, ale jsou trochu větší a mají mírně zaoblený okraj. Jejich úloha není jen řezat, ale i přidržovat potravu, aby ji mohly následující zuby efektivně zpracovat. Když jíte sýr, pečené maso nebo sušené ovoce, boční řezáky je drží na místě, zatímco křivé zuby začnou roztírat.

Když se tyto zuby poškodí nebo vypadnou, lidé často přestávají jíst tvrdší potraviny. To může vést k omezení stravy - například k tomu, že přestanete jíst zeleninu, ořechy nebo syrové ovoce. A to znamená méně vlákniny, vitamínů a minerálů, které potřebujete na zdravé trávení.

Křivé zuby - hlavní žvýkače

Křivé zuby (nebo přední trháky) jsou ty, které vidíte, když se otevřete široce. Mají ostré hroty a výrazně vystupující hřebeny. Jsou to hlavní žvýkače, které roztírají potravu na menší kousky. Jsou zodpovědné za rozdrcení masa, ořechů, celých zelenin nebo pečeného chleba.

Když se křivé zuby poškodí nebo vymizí, vaše tělo se snaží kompenzovat. Někdo začne jíst jen měkkou potravu - polévky, kaše, jogurty. To může být dočasně pohodlné, ale dlouhodobě to znamená méně proteinu, méně zdravých tuků a méně vlákniny. Výsledek? Snížená energie, problémy s trávením a dokonce ztráta svalové hmoty.

Na horní čelisti máte čtyři křivé zuby, na spodní také čtyři. Jsou to ty, které často trpí kariésou, protože se v nich snadno ukládají zbytky jídla. A právě proto je důležité je pravidelně čistit - nejen zubní kartáčkem, ale i nití.

Čelistní zuby - poslední obrana před nesprávným trávením

Čelistní zuby (nebo moláry) jsou ty největší zuby ve vaší ústní dutině. Mají širokou, plochou vrchní část s několika hrbolky. Jsou to hlavní zpracovávače potravy. Když jíte rýži, brambory, maso nebo luštěniny, právě tyto zuby je rozdrcí na pastu, kterou tělo může snadno trávit.

Na každé čelisti máte po třech čelistních zubech - první, druhý a třetí. Třetí moláry jsou ty, které se často nazývají „zuby moudrosti“. Někteří lidé je nemají vůbec, jiní je mají v plném počtu. Pokud vám vyrůstají bolestivě nebo se nevejdou, může to vést k zánětům, infekcím a dokonce k poškození sousedních zubů.

Když vám chybí čelistní zuby, vaše tělo nemá jak rozdrcit potravu na správnou velikost. To znamená, že jídlo vstupuje do žaludku většími kousky. Žaludek se musí snažit více - a to vede k nadýmání, pálení, nevolnosti a dlouhodobě i k poškození sliznice. Mnoho lidí s chybějícími moláry má chronické problémy s trávením, aniž by si uvědomovali, že příčinou jsou zuby.

Co se stane, když zuby chybí?

Když ztratíte jeden zub, nejde jen o „díru“ v ústech. Tělo se přizpůsobuje. Zuby naproti začnou vyrůstat do prázdného prostoru. Zuby vedle se naklání. Čelistní kost se začne měnit - postupně se rozpadá. To všechno má dopad na vaše stravování.

Studie z Journal of Dental Research ukázaly, že lidé s méně než 20 zuby mají 40 % vyšší riziko vývoje chronických onemocnění trávicího traktu. Proč? Protože potrava nebyla správně zpracována. Tělo nemůže efektivně vstřebávat živiny, když jídlo vstupuje do žaludku jako nezpracovaná hmotnost.

Nejčastější změny ve stravě: přechod na měkké potraviny, vyhýbání se zelenině, ořechům, surovému ovoce, masu a celozrnným výrobkům. To znamená méně bílkovin, méně vlákniny, méně antioxidantů - a to všechno se projeví v únavě, slabosti, problémech s trávením a dokonce zhoršeném náladě.

Zuby nejsou jen pro krásu - jsou pro život

Nezapomeňte: vaše zuby nejsou jen pro to, abyste vypadali dobře na fotkách. Jsou to nástroje, které umožňují vašemu tělu dostávat energii z jídla. Když ztratíte jeden zub, ztrácíte i část svého potenciálu jíst různorodě a zdravě.

Když se rozhodnete nahradit chybějící zub, nejde jen o estetiku. Je to o tom, abyste mohli jíst jablko, chleba, ořechy, maso a zeleninu bez obav. Je to o tom, abyste nemuseli žít s příznaky, které si připisujete „starobě“ nebo „přílišnému stresu“ - ale které ve skutečnosti vznikly proto, že vaše tělo nemá správné nástroje pro zpracování potravy.

Nečekávejte, až vám zub bolestí. Když se cítíte, že jíte jen měkké věci, nebo se vám něco nechutná, co dříve jste měli rádi - zkontrolujte si zuby. Nejde jen o zubní lékaře. Je to o vaší kvalitě života.

Co dělat, když máte problémy se zuby?

• Pravidelně navštěvujte stomatologa - minimálně dvakrát ročně, i když nic nebojíte.
• Používejte zubní nit a mezizubní kartáčky - křivé a čelistní zuby jsou nejvíce ohroženy.
• Nehledejte jen „náhradu“ zubu, ale hledejte řešení, které obnoví i funkci - implantáty a mosty jsou nejlepší volbou pro zachování žvýkací schopnosti.
• Pokud vám některý zub vypadl, nečekejte. Čím dříve se rozhodnete, tím méně se kost poškodí.
• Přemýšlejte o stravě jako o systému. Pokud přestáváte jíst určité potraviny, zjistěte, proč. Je to kvůli bolesti? Nebo kvůli strachu? To je signál, že zuby potřebují pozornost.

Když zuby nepracují, tělo také ne

Zuby nejsou jen „výběh“ vašeho těla. Jsou základní součástí trávicího systému. Bez nich se potrava nezpracovává správně. A bez správného zpracování potravy tělo nemůže fungovat efektivně. Nejde o to, jestli máte „krásné“ zuby. Jde o to, jestli máte zuby, které vám umožňují jíst všechno, co potřebujete na zdravý život.

Nečekejte, až vás něco bolí. Když se cítíte, že jíte jen „bezpečně“, nebo že jste přestali jíst něco, co dříve milovali - zkontrolujte si zuby. To je nejjednodušší cesta zpět k plnému životu - a k tomu, abyste mohli znovu jíst jablko, jako byste ho nikdy nejedli.