Péče o rovnátka – praktické rady pro čistý úsměv

Máte rovnátka a chcete, aby vám neseděla nepříjemně, ani nepoškodila zdraví zubů? Začíná to už u každodenního čištění a končí výběrem správné stravy. V tomto článku se podíváme na jednoduché tipy, které vám usnadní život s rovnatky a pomohou udržet úsměv bílý a zdravý.

Jak čistit rovnátka každý den

Největší chyba, kterou lidé dělají, je používat jen obyčejný zubní kartáček a zapomenout na drátky a pásky. Ideální je měkký kartáček s kulatým hrotem – ten se dostane i mezi dráty. Cartáčkem jemně otřete každý drátek a pouzdro, nezapomeňte na zadní část zubů.

Mezi ústní hygienou a rovnátky funguje i mezidenní ústní voda. Vyberte si nealkoholický ústní roztok s fluoridem. Opláchněte si ústa po jídle, pomůže to odstranit zbytky jídla, které zůstaly v cívkách.

Jednou týdně si dopřejte i mezizubní nit nebo speciální nit pro rovnátka. Je to ten moment, kdy se odstraní plak, který se dřívější kartáč nedokáže dostat. Stačí provléknout nit mezi dráty a lehce pohybovat. Nebojte se, pokud to na začátku vypadá nešikovně – praxe vás brzy naučí.

Co jíst a čemu se vyhnout

Rovnatka nejsou jen pěkný doplněk, jsou i citlivé na tvrdé a lepivé potraviny. Vyhněte se tvrdým bonbónům, orechům, sušenkám a žvýkačkám bez cukru – ty poslední mohou přichytit lepidlo, které rovnátka drží.

Na druhou stranu máte spoustu přátelských potravin. Měkké ovoce (banány, meloun), vařená zelenina a libové bílkoviny (kuře, ryby) jsou skvělé. Pokud máte chuť na něco křupavého, zkuste nakrájet mrkev nebo jablko na menší kousky.

Pijte hlavně vodu. Sladké nápoje s cukrem podpoří růst bakterií a mohou způsobit zubní kaz pod rovnátky. Pokud chcete něco ochuceného, sáhněte po neslazených bylinných čajích.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Kontrola každých šest měsíců a úprava rovnátků podle plánu jsou klíčové. Lékař vám také může poradit, jestli potřebujete speciální lepidlo nebo výměnu drátků.

Po každém jídle, i když jen na rychlý snack, si ústa propláchněte vodou. Pomůže to vypláchnout drobné částice a sníží riziko vzniku zubního kamene. A pokud vám náhodou zůstane něco mezi dráty, použijte interdentální kartáček – ten je ten nejlepší pomocník pro citlivé oblasti.

Celý proces péče o rovnátka může na první pohled vypadat jako práce, ale když si zvyknete na pár minut denně, rychle zjistíte, že je to úplně přirozené. Vaše zuby budou zdravé, rovnátka vydrží dlouho a výsledek – krásný, rovný úsměv – se vyplatí. Takže do toho, ať už stojíte před zrcadlem nebo jedete na schůzku – rovnátka jsou jen další součást vašeho úsměvu, ne jeho překážka.