Reminerizace zubů – co to je a proč je důležitá

Všichni jsme si někdy všimli bílé skvrny na zubech nebo mírného citlivosti. To často znamená, že zubní sklovina ztratila minerály. Reminerizace je proces, který tyto minerály doplňuje a zuby tak znovu zesílí. Dlouhodobě zanedbaná zubní hygiena vede k demineralizaci, ale stačí změnit pár návyků a výsledek uvidíte už během několika týdnů.

Kde začít – každodenní návyky

Nejprve zkontrolujte, jak často a jakým způsobem čistíte zuby. Dvakrát denně kartáč s měkkým štětinovým hlavou a krémem obsahujícím fluorid je základ. Fluorid pomáhá znovu doplnit vápník a fosfát ve sklovině. Pokud máte rádi ústní vodu, vyberte takovou, která obsahuje fluorid a není jen „osvěžovač“.

Další jednoduchý krok – omezte sladké a kyselé nápoje. Kyseliny rozrušují sklovinu a usnadňují odplavení minerálů. Pokud si dopřejete kávu nebo džus, vždy si po nich vypláchněte ústa vodou. Tím snížíte dobu, kdy jsou zuby vystaveny agresivním látkám.

Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků odstraní plak, který brání remineralizaci. Stačí pár tahů denně a vaše dásně i sklovina budou v klidu.

Produkty, které pomáhají remineralizovat

Na trhu najdete speciální pasty a gely zaměřené na remineralizaci. Hledejte produkty s obsahem hydroxyapatitu nebo CPP‑ACP (kreatin-fosfát komplex). Tyto látky přímo dodávají vápník do mikroskopických pórů ve sklovině.

Další skvělá volba jsou zubní pasty s vysokým podílem fluoru (1500‑5000 ppm). Pro dospělé a pacienty s vyšším rizikem kazu jsou vhodné i fluorizované ústní vody, které se používají jednou denně.

Nechte si poradit od zubního lékaře, jestli nepotřebujete profesionální aplikaci fluoru nebo gelu. Jednorázová aplikace v ordinaci může poskytnout větší dávku minerálů a rychleji zahájit proces obnovy.

Strava hraje také velkou roli. Potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléčné výrobky, sýry, ořechy, zelenina jako brokolice – podpoří přirozenou remineralizaci. Nezapomeňte na vitamín D, který napomáhá vstřebávání vápníku. Jednoduchá procházka na slunci nebo doplněk vitamínu D stačí.

Souhrnně: pravidelný kartáč s fluoridem, ústní voda s fluoridem, nitě, omezení kyselých nápojů a výběr remineralizačních produktů. Kombinace těchto kroků udrží zuby silné a pomůže jim se zotavit po poškození.

Pokud se vám podaří udržet tyto návyky po dobu několika týdnů, uvidíte méně citlivosti a bílý, zdravý úsměv se vrátí. Reminerizace není zázrak, ale spolehlivý proces, který zvládne každý, kdo se rozhodne trochu víc pečovat o své zuby.