Jak si doma umrtvit zub - praktické metody pro zmírnění citlivosti zubů

Stává se vám, že když vypijete studený nápoj, sníte zmrzlinu nebo si jenom vypláchnete ústa vodou, cítíte ostrou bolest v zubech? To není jenom nepříjemné - může to znamenat, že vaše zuby jsou citlivé. A ne, není to jenom „něco, co se s věkem stane“. Citlivost zubů je běžný problém, který se dá doma účinně zmírnit - a v mnoha případech i vyléčit. Nejde o to, aby vás to bolelo každý den. Můžete si to opravit sami - bez návštěvy zubaře, pokud je příčina nezávažná.

Proč zuby citliví? Nejčastější příčiny

Citlivost zubů není nemoc - je to příznak. A příčin je víc, než si většina lidí myslí. Nejčastější je ztráta zubní skloviny. To je ta tvrdá vrstva, která chrání zubní důlky a kořeny. Když se zhrubne nebo se odtáhne, jsou zveřejněny nervy pod ní - a ty reagují na teplotu, sladké, kyselé nebo dokonce na vzduch.

Co to způsobuje? Především příliš agresivní čištění. Když si čistíte zuby tvrdou kartáčkem, silně a vodorovně, poškozujete nejen dásně - ale i sklovinu. Další příčina: kyselé potraviny a nápoje - limonády, citróny, káva, kvasnicové nápoje. Každý krůček kyseliny pomalu rozpouští sklovinu. A pak je tu bruxismus - stiskování a chrápání zubů během spánku. To je jako, kdybyste každou noc škrábali zuby škrábancem.

Nezapomínejte na dásně. Když se dásně stáhly (například kvůli zánětu), jsou zveřejněny kořeny zubů. A ty nemají žádnou sklovinu - jen ten tenký cement, který se rychle opotřebovává. To je důvod, proč se citlivost často objevuje u lidí nad 40, ale stále častěji i u mladších - kvůli špatné hygieně a kyselé stravě.

Co můžete udělat doma - 5 účinných metod

Nemusíte okamžitě běžet k zubaři. Pokud je citlivost mírná a nechává vás v klidu, můžete to vyřešit doma. Zde je to, co funguje skutečně.

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - ne každou. Vyhledejte ty s hydroxyapatitem nebo potasem nitratem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v zubní sklovině a blokují signály k nervům. Nečekáte okamžitý výsledek - potřebujete 2-4 týdny pravidelného používání. Nejlepší je používat ji dvakrát denně, a nepláchnout ústa po čištění - nechte ji na zubech.
2. Změňte zubní kartáček - nahraďte tvrdý kartáček jemným nebo středně měkkým. Používejte techniku čištění „Bass“: kartáček držte pod úhlem 45 stupňů k dásni a dělejte jemné kruhové pohyby. Nepoužívejte sílu - stačí lehký tlak. Když se kartáček začne roztahovat, je čas ho vyměnit. Většina lidí to dělá příliš pozdě.
3. Ukončete kyselé nápoje - ne všechny, ale výrazně omezte. Pokud piješ limonádu nebo citrónovou vodu, používej živý příčný. Nečekejte, až se zbytek kyseliny rozptýlí - vypláchněte si ústa vodou hned po pití. A nikdy nečistěte zuby hned po kyselém nápoji - počkejte 30 minut. Sklovina je po kyselině měkká - čištění ji jen poškodí víc.
4. Používejte fluoridové vložky nebo fluoridový gel - můžete si koupit speciální fluoridový gel v lékárně. Nanesete ho na zubní kartáček a necháte ho na zubech 5 minut po nočním čištění. Fluorid pomáhá obnovovat sklovinu - a je to jedna z nejúčinnějších domácích metod. Některé pasty už ho obsahují, ale gel je silnější.
5. Zkuste olejové čištění - není to zázrak, ale pomáhá některým lidem. Každé ráno, před jídlem, držte v ústech 1-2 lžíce kokosového nebo sezamového oleje 15-20 minut. Neplivněte ho do odpadu - plivněte do papírového hadříku a pak vypláchněte ústa teplou vodou. Olej „vysává“ bakterie a snižuje zánět dásní, což může přímo ovlivnit citlivost.

Co dělat, když to nejde?

Ne všechna citlivost se dá vyléčit doma. Pokud po 4 týdnech pravidelného používání těchto metod bolest přetrvává, nebo je ještě silnější - je čas jít k zubaři. Možná máte:

• zubní kámen, který drží bakterie a způsobuje stahování dásní
• zubní kaz na kořeni
• trhlinu v zubu
• zánět v zubním nervu

Zubař může zkontrolovat, zda není potřeba:

• odstranit kámen (skalpel nebo ultrazvuk)
• vyplnit kaz na kořeni
• nanesou speciální vrstvu na citlivé místo
• zakonzervovat zub (pokud je nerv poškozen)

Někdy stačí jen jedna návštěva - a citlivost zmizí. Nečekáte, až se to zhorší. Zubaři mají nástroje, které doma nemáte - a ty fungují rychleji.

Co se vyplatí koupit - a co ne

Na trhu je spousta produktů pro citlivé zuby. Většina je zbytečná. Tady je co opravdu stojí za peníze:

Nezapomeňte: nejlevnější neznamená nejlepší. Některé drogerie prodávají „citlivé“ pasty, které neobsahují žádnou účinnou látku - jen mají „citlivý“ nápis. Podívejte se na složení. Hledáte potasum nitrat nebo hydroxyapatit - to je klíč.

Co dělat, když máte citlivé zuby po zubním zákroku?

Je to běžné - po vyplnění, odstranění kamenů nebo odběru zubu se může objevit dočasná citlivost. To je normální. Obvykle ustupuje do 2-6 týdnů. Pokud bolest přetrvává déle, nebo se zhoršuje, může to znamenat, že:

• vyplnění je příliš vysoké a tlačí na zubní kloub
• je kámen v hluboké části zubu a nerv je stále podrážděný
• se zubní nerv začal zánětem

V takovém případě se obraťte na zubaře. Nečekáte. Pokud to trvá déle než 6 týdnů, je to signál, že je potřeba další léčba - ne jen „pochytat“ citlivost.

Když si nejste jistý - co dělat?

Nejlepší je zaznamenávat, kdy a jak vás zuby bolejí. Napište si do poznámek:

• Kdy bolest nastává? (teplé, studené, sladké, kyselé, při dýchání?)
• Kde přesně bolelo? (jeden zub nebo více?)
• Jak dlouho trvala? (vteřiny, minuty?)
• Co jste dělali předtím? (jedli, pili, čistili zuby?)

Toto je pro zubaře cenná informace. Může mu pomoci určit příčinu - a zvolit správnou léčbu. Nejde jen o „zubní citlivost“. Může to být začátek něčeho vážnějšího.

Co můžete udělat hned teď?

Nečekáte na zítřek. Tady je jednoduchý plán na dnešní večer:

1. Odstraňte všechny kyselé nápoje z vaší kuchyně - alespoň na týden.
2. Vyměňte zubní kartáček za jemný.
3. Koupíte si pastu s potasem nitratem - a použijete ji dnes večer.
4. Před spaním nanesete fluoridový gel na zuby a nepláchnete.
5. Příští ráno uděláte olejové čištění - 15 minut kokosovým olejem.

Nejde o to, aby to bylo dokonalé. Jde o to, aby to bylo konzistentní. Pokud to budete dělat 14 dní, většina lidí cítí rozdíl. A pokud ne? Pak už to není jen citlivost. Pak je čas k zubaři.